播音学中的练声到底练的是什么？

其实我们所说的练声包含了三部分：

练声（声音音质、调值、音程等）、

练气（气息的长度和气息的强度）

练口腔（唇舌、口腔、喉器）。

播音初期也就是所谓的基本功就是练习对于身体各个部位的控制，到中后期会加入体态语，也是对于身体的控制（体态语包含了播音心理学）。我们器官的几个大的结构--胸腔、腹腔，胸腔腹腔中间的部位被横膈膜隔离开来。

练声的第一步呼吸方法就要从生理结构开始讲起。腹腔、胸腔、口腔三腔就形成了播音全部的发声系统。几大结构分别对应不同的功能，腹腔发动机，胸腔共鸣腔，喉腔（口腔）发声器 练声相对应的就是练习对于三腔的控制。 

如何练声？

在练声之前首先要了解播音的一些基本概念和理论，比如：调值--五声调式，单、双、多音节，元音、声母的正确口型发音，韵母四呼，语流音变，普通话定义，音程（吐字、发声、归音--枣核发声理论）等等。

既然练声是练声练气练口腔，那相对应的都有各自的方法和理论。

要学习最基础的---呼吸方法

呼吸谁不会？吸呗，呼呗。普通人对于学播音的来说还真就不会呼吸。

如何在遇到长句子时做到换气自如，如何在朗诵大稿子时中气十足，如何在主持大型晚会时气压全场，这都需要气息的配合，而气息就来自于一呼一吸，这种方法就叫做胸腹联合式呼吸法。正常呼吸中我们都是用肺来呼吸，而播音学中我们强调要用腹部呼吸就是丹田呼吸，然而真的肚子会吸气么？并不是！重点就在横膈膜。  

横膈膜就在你两根肋骨相交处的下缘胃口部位。在胸腹联合式呼吸法当中，通过横膈膜的升降和横膈膜的弹动来控制气息的量和度。横膈膜下降越多，气息量越大；横膈膜弹动力度越大，发出声音的力量越强，这就是“气”的来源！ 如何找到控制横膈膜的方法呢？一种动物给我们很好的启示——狗，学狗喘气，舌头伸出去，用力的呼吸，这时你会感觉到你的腹部跟着起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这时候你要理解一句话：横隔降、两肋开。不仅是练声时候，平时任何时候都要保持胸腹联合式呼吸，养成习惯才能有所成。 

开始练声程序

练声多始于晨，因为经过一晚的修养，声带和其他器官都处于最放松的状态，这样的状态最适合塑形。所以劝君早起练声！早起一杯温开水，少放些盐，是最好不过的，因为呼吸了一晚上的气，声带会沾染些许灰尘杂质，用温盐水清洗过后练声事半功倍。然后做口部操，注意操是阴平调值。口部操包括，弹舌，努嘴、翘唇 分别锻炼唇舌力度。

练声

练的是声音，其实是音高、音量、音色、音长的各种变化。

第一步：开嗓

开嗓很多人有很多方法，例如---五声调式法。 开嗓始于气泡音，在发气泡音两到三分钟过后，声带充分按摩完毕时，分别从调值1到调值5发元音 “a”（音“啊”），每个a持续至少30秒以上，单次把气息用尽。 在开嗓过程中会逐渐充血，如果遇到声带有轻微撕裂感，马上降一个调值，比如在调值3练完a之后升到调值4，发现声带不舒服，马上降到调值3，把声带完全拉开后再升至调值4,这种情况多数发生在调值4、5。这步一般会用去3-5分钟的时间。 

第二步：练声

这里的练声专指练声音，也就是声带的相关训练。 在接续前一步五个调值a发完的情况下，继续发“螺旋音”和“爬坡音”的a这步会占用2-3分钟时间。 

第三步：练气

分为练习气的长度和强度。 长度训练其实在开嗓和练声中一直连带训练，但是还是不够，因为肺活量是一个播音员播音质量的根本所在。接下来是气息强度，绝大部分播音员主持人水平的分界就是分在了气息的强度上，很多播音员主持人迈向工作岗位时，老播都说：你这气息不行啊。大部分都是指气息强度不行，播新闻立不起来，主持声音顶不住，朗诵上不去…… 练习方法一样有很多，初期气息强度以练狗喘气为主，什么时候一秒钟丹田能弹动两次以上再发出轻微的嘿哈音。对于已经迈过初级阶段的学员来说，正确的嘿哈要领是：丹田猛然收缩，两肋肌肉绷紧，一股气息沿气道直抵喉部，同时发出嘿哈。  

第四步：单、双、多音节字词训练

单音节字以训练弱项为准，南方和西北地区要多训练前后鼻音，北方地区以调值训练为主特别是阴平调值。 双音节词要注意多选择前后鼻音连读和阴阴 阳阳 上上 去去连读的语流音变。 多音节（一般以四字词为主）词一般选择包含阴阳上去四个声调的词。  

第五步：语段综合训练

这时候可以开始大篇语段了，其实在练声中各项并没有分的很明显，比如绕口令放在语段训练中，但是他功能却是训练唇舌力度。绕口令之后就要开始结合情气声来诵读篇目，可以选择名家名篇或者普通话测试的语段篇目，这就是对情、气、声的综合控制练习。  

很多人单独练某一项的时候感觉很好，一综合就完蛋，就是缺少练习和感悟，如何结合如何理顺各器官真的需要经年累月的训练。 最后是新闻语段的训练，新闻永远是播音学中的高峰，是基本功最好的试验品，你练声练的好，练的有感悟，练的到位，新闻自然而然的就会将你训练的带出来，如果哪一环缺失，新闻也很快的就能检验出来。

说了这么多，就是希望大家，首先明白一点，气息是发音的基础，然后记住一点，发音是个呼气的过程。最后贯彻一点，完美的用气发声请利用胸腹联合式呼吸顺便穿插一点，用气发声首先需要自我体验。